Q1：劉醫師，工作壓力大，月經越來越不穩定怎麽辦？
A：情緒壓力與月經失調之間，中醫早有深刻的論述。情緒壓力首先傷肝，導致「肝氣鬱結」。肝主疏泄，負責調節全身氣機的升降出入，以及情緒的暢達。肝氣一旦鬱滯不暢，氣血運行受阻，衝任失調，月經便容易出現提前、延遲、量變或情緒型痛經等問題。
Q2：肝氣鬱結會導致甚麽月經問題？
A：肝氣鬱結引起的月經問題，通常具備以下特徵，與其他體質類型有所區分：
- 月經周期不穩定，常隨情緒波動而提前或延後，「心情差就亂經」是典型描述；
- 經前乳房脹痛、兩脅不適、容易情緒起伏或煩躁易怒；
- 月經量可能偏少，或見血塊、不暢感。
- 常伴失眠多夢、口苦咽乾、食慾不振等肝氣犯胃的表現。
Q3：中醫有哪些方法疏肝減壓？
A：
- 穴位按摩：可定期按壓太衝穴（足背第一、二蹠骨間）及期門穴（乳下第六肋間），兩穴均屬肝經，有助疏通肝氣、釋放鬱滯，改善情緒相關的月經問題。
- 溫和運動：中醫認為「動則生陽，氣隨動行」，規律的溫和運動如散步、瑜伽等，可促進氣血循環，舒暢肝氣，改善情緒狀態。
- 飲食疏肝：可多攝取有助疏肝的食材，如玫瑰花茶、佛手、陳皮、等，日常沖泡飲用，有助舒緩肝鬱、暢達氣機。玫瑰花用量不建議使用超過十粒，玫瑰花雖然平和，但仍有芳香心散的特性，令體虛的人容易頭暈，使用者建議可使用七至八粒玫瑰花。
- 規律早睡：中醫認為「人臥則血歸於肝」，晚上11時至凌晨1時（子時）是膽與肝的養護時段，保持充足睡眠，有助肝血充養，穩定情緒及月經周期。
- 為自己打氣/ 哄自己開心：臨床發現，一些患者在日常生活上的情緒並沒有很大起伏，但身體卻有脈象紊亂的跡象，建議進行一些令自己開心的事情，例如觀看歡樂的短視頻。
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