Q1：劉醫師，正常的月經血色應該是怎樣？為甚麼可以從中看出體質？
A：正常的經血顏色應為深紅或暗紅色，質地既不過稀也不過稠，沒有大量血塊、沒有強烈異味。中醫認為，月經是氣血、臟腑、衝任功能共同作用的結果，經血的量、色、質能反映體內氣血陰陽的平衡狀態，是女性健康的重要參考。
Q2：鮮紅、暗黑、粉淡、褐色的經血，有甚麽分別？
A：以下4種常見經血顏色，各自對應不同的中醫體質類型，可作初步自檢：
- 鮮紅色——多屬血熱：經血顏色鮮紅甚至帶有亮色，質地稠厚，經量可能偏多。常伴有口乾舌燥、容易煩躁、大便偏乾、小便黃赤等症狀。多見於長期進食辛辣煎炸、熬夜、情緒緊張的女性。若持續血熱，有機會令月經提前、經期延長。
- 暗黑色、紫暗色——多屬血瘀或寒凝：經血顏色偏深、暗黑甚至紫暗，常夾雜較大塊血塊，伴隨明顯痛經，熱敷後或有紓緩。若同時有手腳冰冷、下腹冷痛、畏寒，多屬寒凝血瘀；若伴情緒鬱悶、胸脅脹痛，則可能為氣滯血瘀。
- 粉紅色、淡紅色——多屬血虛或氣虛：經血顏色偏淡，質地稀薄如水，經量偏少。常伴有面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、心悸失眠、疲倦乏力等氣血不足的表現。多見於過度節食、慢性失血、產後調養不足或長期操勞的女性。
- 褐色、淡啡色——多屬瘀血未清或虛證：若出現在月經開始或結束時，量少持續，屬舊血排出不盡，多與子宮收縮力不足或氣血運行不暢有關。若整個經期均為褐色且量少淋漓不斷，則可能涉及腎虛或氣虛。
Q3：針對不同的經血體質類型，中醫建議如何調理？
A：不同體質的調理方向各有重點，但日常可從以下原則著手：
- 血熱型：飲食以清淡為主，減少辛辣煎炸、咖啡、酒類，可適量使用百合、蓮子等性質偏涼的食材；保持情緒平穩，避免過度熬夜。
- 血瘀 / 寒凝型：注意腰腹保暖，多曬太陽，避免生冷飲食，並保持心情舒暢、適量溫和運動，促進氣血流通。
- 血虛 / 氣虛型：飲食上可增加補氣養血食材，如紅棗、桂圓、黑豆、豬肝、菠菜等；避免過度節食，保證充足睡眠。
- 瘀血未清 / 虛證型：建議由中醫師辨證後處方調理，可配合活血化瘀或補益氣血的中藥；日常保持規律作息及適度運動。
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