一、觀念篇：為何備孕是兩個人的事？
Q1：劉醫師，從中醫角度，為何男士備孕與女士同樣重要？
A1：傳統觀念往往只著重女士調理身體，卻忽略了男士精子的質量。中醫理論指出，無論男女，腎氣的盛衰都可能影響生育能力。男士若腎氣不足，可能導致精子數量少、活力弱、形態異常，進而影響懷孕機率。因此，夫妻雙方同步調理，才能確保精子質量、著床環境適宜，提升懷孕的機率，也是科學備孕的根本之道。
二、男士飲食篇：準爸爸要戒口嗎？
Q2：男士在備孕期間有甚麽飲食禁忌？
A2：準爸爸的飲食禁忌主要圍繞避免影響腎氣與脾胃功能。
- 戒煙戒酒：煙草中的毒素及酒精可能直接影響精子質量，同時，妻子吸入二手煙也會有損健康。
- 避免肥甘厚味與生冷食物：如肥肉、油炸食物、凍飲、雪糕等，這些食物可能損傷脾胃功能，影響下焦健康。
- 多吃補腎填精的食物：如黑芝麻、合桃、蠔蝦、山藥、番茄、藍莓等，這些食物可能有助於滋養腎氣。
- 補充鋅與硒：如南瓜子、瘦肉等，這些營養素對精子生成至關重要。
簡單而言，飲食宜清淡而營養豐富，為製造健康精子提供充足原料。
三、女士飲食篇：準媽媽如何吃出「好孕體質」？
Q3：女士在備孕階段的飲食重點與禁忌是甚麽？
A3：女士備孕的核心在於養血、暖宮、疏肝。
- 避免生冷寒涼食物：如凍飲、沙律、西瓜、綠豆等，寒氣可能損傷子宮的陽氣，影響子宮環境，不利於胚胎著床。
- 避免過多辛辣刺激食物：以免影響氣血平衡。
- 多吃溫補氣血的食物：如紅棗、枸杞、南瓜、車厘子等，這些食物有助於氣血充盈。
- 補充優質蛋白質與堅果：如雞肉、魚肉、雞蛋、堅果等，這些食物有助於營造健康的子宮環境。
備孕不只是女性單方面的責任，夫妻需同心，由飲食及日常生活習慣開始調整，才能增加成功受孕的機會。
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